Эта статья посвящена очень важной информации, которая полезна для всех спортсменов пауэрлифтинга – как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге. Данная методика бинтовки коленей позволит получить максимальный эффект от использования бинтов в приседаниях и позволит максимально снизить риск травматизма при приседаниях с большими весами.
Ниже перечислены главные моменты, которые позволят Вам научиться правильно бинтовать колени при приседаниях в пауэрлифтинге.
1. Бинтоваться необходимо сидя, выставив вперед полностью выпрямленную в колене ногу. Можно натереть колени магнезией.
2. Начало бинтовки необходимо начинать сразу под коленной чашечкой, сделайте один оборот (по часовой стрелке на правой ноге, против часовой – на левой) вокруг колена, затем поднимайте бинтовку вверх таким образом, чтобы на каждом обороте захватывать по половине предыдущего витка бинта. Бинтуйте колено вверх до тех пор, пока не поднимитесь на ширину или полторы ширины витка бинта вверх над коленом. Но помните, что по правилам IPF высота бинтовки не должна превышать 30 см.
3. В самом верху сделайте еще один полный прямой оборот поверх последнего витка, затем сделайте виток вниз накрест, положив бинт сверху коленной чашечки, затем виток вверх накрест, охватив ногу сразу над коленной чашечкой. После этого, если бинт еще остался – забинтуй его остатком коленную чашечку прямыми витками.
4. Для того, чтобы надежно закрепить конец бинта: необходимо вставить между бинтом и коленом большой палец в момент когда делаешь последний виток, после чего в это свободное пространство необходимо вставить конец бинта и затянуть его покрепче.
5. Снять бинты очень просто – необходимо просто освободить конец бинта.
Сьогодні існують 13 організацій пауерліфтингу, що називають себе міжнародними і проводять чемпіонати світу та реєструють рекорди світу. Серед всіх федерацій найбільш відомою, популярною та представницькою залишається Міжнародна федерація пауерліфтингу (IPF), до якої належить і Федерація пауерліфтингу України (ФПУ). IPF залишається єдиною міжнародною організацією пауерліфтингу, що є членом Асоціації Всесвітніх ігор і Генеральної Асамблеї Міжнародних Спортивних Федерацій.
У 2004 р. IPF отримала визнання Міжнародного спортивного комітету та, відповідно до антидопінгової політики IPF, підписала кодекс WADA, що дієвими заходами на шляху визнання пауерліфтингу олімпійським видом спорту. Станом на 1 жовтня 2007 р. членами IPF стали 108 країн Європи Америки, Азії й Африки.
В Україні пауерліфтинг порівняно молодий вид спорту, проте його популярність зростає з кожним роком. Датою народження українського пауерліфтингу можна вважати 13–14 лютого 1988 р. коли проведено перші офіційні республіканські змагання з атлетизму (силового триборства) у м. Вінниці, у яких взяли участь спортсмени з 17 міст України. Облік чемпіонатів України з пауерліфтингу прийнято вести з Першого Офіційного чемпіонату УРСР з силового триборства, що відбувся 14–18 січня 1989 р. у м. Горлівка. У змаганнях взяли участь 85 атлетів з 15 областей.
6 листопада 1990 р. Держкомспорт СРСР прийняв постанову „Про визнання пауерліфтингу як виду спорту” і, починаючи з 1991 р., силове триборство перейменоване на міжнародний манер powerlifting. Створюється Федерація пауерліфтингу СРСР.
17 березня 1991 р. у м. Київ на Установчій конференції створюється Федерація пауерліфтингу України (ФПУ ).
Збірна команда України з пауерліфтингу є однією з найсильніших в світовій та європейській першості. Приймаючи участь на світових чемпіонатах, атлети нашої держави демонструють високу техніку виконання вправ і феноменальні результати.
Офіційна історія пауерліфтингу на Дніпропетровщині розпочалась з 1989 року, коли було проведено перший чемпіонат області. 5 листопада 1999 р. було зареєстровано Дніпропетровську обласну федерацію пауерліфтингу, що означало легальне існування даного виду спорту в області й підтримку з боку управління з питань молоді та спорту Дніпропетровської облдержадміністрації.
Сьогодні важко згадати імена всіх перших чемпіонів, значна кількість з яких були штангісти. Обладнання помосту не відрізнялось нічим особливим: і лавка для жиму, і стійки для присідання м’яко кажучи «не відповідали світовим стандартам» навіть того часу. Екіпіровка учасників теж була досить простою: звичайне спортивне трико та м’які бинти. Через нестачу суддів суддівські бригади іноді комплектувалися з самих учасників змагань.
На даний момент матеріально-технічна база спорткомплексів регіональних осередків ДОФП включає обладнані помости для проведення змагань, сучасні стійки для присідання, спеціалізовані лави для жиму. Провідну роль в модернізації обладнання відіграють тренера й самі спортсмени. На змаганнях атлети також виступають в охайних спортивних трико, футболках, а також у спеціалізованих бинтах для колін та зап’ясток, напіврукавках для жиму, трико для присідання тощо. Змагання проводяться з використанням сучасної комп’ютерної техніки, програмного забезпечення та обладнання, за допомогою чого можна побудувати тактику й стратегію боротьби спортсменів на помості. Всі змагання обслуговують чітко підібрані бригади суддів з дотриманням правил змагань й регламенту. Корисна інформація, протоколи, нормативні акти, рекорди та ін. оперативно оприлюднюються на офіційному сайті ДОФП.
Всім цим досягненням і перемогам передувала більше ніж 20-річна важка й кропітка робота провідних тренерів та керівництва ДОФП, в результаті чого сьогодні збірна команда Дніпропетровської області є однією з найсильніших в Україні з пауерліфтингу.
Функціонування ДОФП забезпечується продуктивною та злагодженою роботою регіональних осередків та провідних комітетів.
