slide1
slide2
slide3

1 2 3
logo fpu

Норматифы ФПУ

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу и жиму лежа для версии ФПУ (IPF)
ipf

Правила соревнований

Прежде, чем принять участие в соревнованиях - полезно будеть прочесть правила соревнований по пауэрлифтингу

Главные новости федерации

  • 31
    июль

    До уваги всіх спортсменів ДОФП. Всі хто бажають прийняти участь в чемпіонаті України з класичного пауерліфтингу повинні надати попередню заявку на електрону адресу zayavka.dofp@gmail.com для формування загальної заявки від Дніпропетровської області.

    Кожен учасник повинен був виступити на змаганнях Дніпропетровської області у 2016 році і пройти медичний огляд в Дніпропетровському фізкультурному диспансері у 2016 році. Без цих умов участь у чемпіонті України забороняється.

  • 04
    нояб

    Уважаемые члены ДОФП и любители пауэрлифтинга.

    ПОЛОЖЕНИЕ КАЛЕНДАРЬ на 2016 год

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что с 2016 года поменялась электронная почта приема предварительных заявок 
    zayavka.dofp@gmail.com

    ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ:
    1) Кто не прошел осмотр в Областном физкультурно-спортивном диспансере не сможет поехать на Всеукраинские соревнования;
    2) Кто не выступал на соревнованиях ДОФП 2015 года не сможет поехать на Всеукраинские соревнования.

  • 08
    июль

    Дніпропетровська обласна федерація пауерліфтинга вітає :
    Денисова Дмитра(Марганець)
    Колісніченко Ігора(Дніпропетровськ)
    Макарова Гліба(Дніпропетровськ)
    Маслюченка Сергія(Дніпродзержинськ)
    Фесюка Антона(Вільногірськ)

    З присвоєнням звання МСУ!!!!! Бажаємо подальшого карьєрного зросту та нових спортивних звершень

  • 15
    янв

    Добро пожаловать на официальный сайт Днепропетровской областной федерации пауэрлифтинга!!!

    logo

    Пауэрлифтинг (powerlifting) - это силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимального веса в трёх упражнениях. Именно поэтому пауэрлифтинг также называют - силовое троеборье. В качестве соревновательных упражнений в троеборье применяют: приседания (squat), жим лежа (bench press) и становую тягу (deadlift).

    Наш ресурс создан с целью популяризации пауэрлифтинга в Днепропетровской области и Украине в целом ! Здесь Вы найдете всю необходимую информацию, а именно: протоколы соревнований, рекорды области и Украины, разрядные нормативы, правила соревнований IPF, каталог ссылок, а также многое другое. Вы можете прислать любую информацию, относящуюся к тематике нашего сайта! Мы обязательно ее разместим ! Если Вы живете в Днепропетровске или области и занимаетесь пауэрлифтингом, пожалуйста, зарегистрируйтесь. Для зарегистрированных пользователей доступна фотогаллерея с соревнований, а также Доска объявлений - где Вы сможете разместить информации о покупке или продаже экипировки для пауэрлифтинга! Также на нашем сайте публикуются интересные материалы о других видах спорта: бодибилдинге, фитнесе и др.

    Если у вас есть предложения и замечания по наполнению данного сайта информацией, вы можете их прислать "администратору". Телефоны и e-mail  вы сможете найти в разделе "Контакты".

Наши друзья

     s5         fpu         tandem logo         gl logo

 

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Храмов Антон Олегович - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга