Использование разогревающих мазей во время тренировок - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга
Статьи о спорте и пауэрлифтинге

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

1Всем нам хорошо известно, что перед тренировкой необходимо хорошо и полноценно разминаться. Разминка нам необходима для того, что-бы разогреть наши мышцы и подготовить их к высокой и интенсивной нагрузке.

Однако, стандартной разминки перед тренировкой, не всегда достаточно, чтобы разогреть все группы мышц. Особенно это актуально при тренировках в холодных помещениях. В таких случаях, вы можете использовать перед тренировкой разогревающие мази.

Использование разогревающих мазей способствует более быстрому разогреву участков тела, на которые была нанесена мазь. Также использование мази, желательно, при микротрамвах и растяжениях.

Из основных разогревающих мазей можно выделить две, это: Никофлекс и Финалгон. Каждая из них быстро впитывается и оказывает превосходный тепловой эффект. Этот эффект сохраняется на протяжении всей тренировки и будет предохранять ваши мышцы и связки от растяжений и микротравм.

В случае, если же вы получили растяжение или микротравму, то вы всегда можете использовать, которое значительно ускорит процесс восстановления организма.

В заключении стоит отметить, что после тренировки с применением разогревающих мазей, обязательно необходимо принять душ, с целью избежания попадания мази в глаза и другие слизистые оболочки организма.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга