Статьи
Статьи о спорте и пауэрлифтинге

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Отношение к народной медицине всегда было неоднозначным. Первоначально это был единственный источник знаний о том, как лечить ту или иную болезнь. Знахарство считалось  практически даром, а элементарные практические знания передавались в семье по наследству. С приходом прогресса и цивилизации знания народной медицины стали отодвигаться на задний план – антибиотики, противовирусные препараты, сильнейшие успокоительные заменили целый пласт природных лекарств. Если еще пару лет назад кастрюлька с картошкой заменяла обычный ингалятор, то теперь практически в каждой семье есть небулайзер. Сторонники медикаментозного лечения открыто протестуют против применения народных средств, считая это пустой тратой времени.

Однако в последнее время наблюдается следующая картина: бактерии привыкают к тем лекарствам, которые изобретают против них, и с каждым поколением становятся только сильнее. Так, если в начале 20 века доза пенициллина была радикальным средством против любых воспалительных процессов в организме, то сейчас даже полный курс этого препарата не оказывает того же действия. А, к примеру, печально известный грипп?

Кажется, все ученые мира трудятся над созданием  все новых и новых «самых эффективных» средств от гриппа, а заболевание прогрессирует. Население поголовно вакцинируется перед каждым эпидсезоном, а эпидемии все равно приходят. И сколько бы ты не пил «Арбидола», «Анаферона», помогают встать на ноги традиционные мед, лимон, малина и молоко. И если нашим бабушкам достаточно было отнести малыша в баню и хорошенько там попарить, чтобы забыть о кашле, то сейчас никакие небулайзеры не могут помочь справиться с кашлем так быстро. Зачастую в поликлинике можно услышать такие диалоги врача и пациента: «Вы от сухого кашля микстуру пропили? Теперь средство, выводящее мокроту нужно пропить. Пили? Не помогло? Значит нужно что-то отхаркивающее. Тоже пили? Может, вы курите? А аллергии нет? А может от глистов надо таблетки попить? Ну не знаю, что с вами делать. Попробуйте купить обычный грудной сбор, попейте травки, может, поможет…» И ведь помогает!

Как ни странно, именно в наш век высоких  технологий все чаще приходится вспоминать бабушкины средства. На наш организм, уставший от таблеток, так благотворно  действуют «бабушкины» травки. Кладезь  народной мудрости раскрывается перед всяким, кто к ней обращается. Накопленные и проверенные веками знания помогают современным людям, которые начинают по-новому смотреть на народную медицину.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Что происходит, когда вы бежите, стараясь успеть на автобус или поезд? Вы, наверное, физически ощущаете стресс. Кровяное давление повышается и сердце начинает учащённо биться, но даже если вы расстроились из-за того, что опоздали, сердечный ритм и дыхание постепенно нормализуются. Однако всё происходит иначе, если вы испытываете стресс довольно долго. Потребуется больше времени, чтобы тревога прошла, а кровяное давление и работа органов пищеварения стабилизировалось. Многие люди живут в стрессе. Многие угнетены тем, что на работе нет, и не предвидится никаких перспектив.

Как стресс сказывается на здоровье? Реакция организма на стресс бывает очень тяжёлой. При стрессе в организме включаются сложные биохимические и гормональные механизмы, мгновенно приводящие каждый орган в состояние боевой готовности. Благодаря этому, человек способен моментально реагировать на острую ситуацию. Задействуются все чувства: зрение, слух, осязание. Включается в работу мозг, а надпочечники выплёскивают мощные гормоны, мобилизуя мышцы, сердце, лёгкие и другие органы на работу в экстремальной ситуации. Таким образом, в минуту опасности стресс может спасти вам жизнь. Например: поможет вам вовремя отскочить от несущейся на вас машины. Другое же дело, если стресс постоянный. Тогда стресс становиться вашим врагом.

Что происходит, когда ваш организм постоянно находится на взводе? Тогда ваши мышцы напряжены, пульс учащён, давление повышенно, а содержание в крови холестерина, жиров, сахара, гормонов и других веществ увеличено. Повышенная концентрация таких веществ в крови полезна только в том случае, если сохраняется недолго. Это помогает организму быстро действовать в сложных обстоятельствах. Но если такое состояние долго не проходит, то жизненно важным органам наноситься вред. К чему это ведёт? Перенапряжение выливается в боль в спине, головную боль, спазм шейной и другой мускулатуры. Врачи часто объясняют эти симптомы хроническим стрессом.

Затяжной стресс истощает творческие способности, снижает производительность труда, подрывает волю к жизни и вредит взаимоотношениям с людьми. Стресс так же вызывает слизистый колит, диарею и спазм пищевода. Последствия хронического стресса могут быть ещё более губительными. Иногда, он приводит к инсульту, сердечному приступу, почечной недостаточности, сердечнососудистым заболеваниям, диабету или может спровоцировать уже имеющиеся нарушения. Стресс вызывает и обостряет такие кожные заболевания как псориаз и экзема.

Избыточный стресс вызывает депрессию, агрессивность, истощение сил, нарушение памяти и способности сосредотачиваться. Кроме того, серьёзно подрывается иммунная система и человек становиться уязвимым не только к обычной простуде, но также к раку и аутоиммунным заболеваниям. Стресс налагает отпечаток на всю жизнь человека, на его физическое и психо-эмоциональное здоровье. Поэтому, важно научиться ему противостоять. В тоже время мы не хотим лишить организм всякого стресса. Почему? Потому что сбалансированный стресс, наполняет нашу жизнь, волнующими положительными эмоциями. Он стимулирует наш творческий потенциал и создаёт хороший жизненный тонус.

Каким образом оградить себя от чрезмерного стресса? Чаще выходите из дома, и не только на работу. Ходите в гости к друзьям, совершайте прогулки, отправляйтесь на театральные представления. Например, театр Моссовета поможет вам забыть о ваших проблемах. Для этого вам всего лишь необходимо купить билеты Ladies Night — эта феерическая комедия подарит вам множество положительных эмоций.

Совсем не обязательно идти именно на комедию. Серьёзные спектакли также помогут вам отвлечься. Например, постановка, которую представляет своим зрителям театр Наций — Рассказы Шукшина, билеты на неё легко можно купить по интернету или в любой театральной кассе. Не любите театр — отправляйтесь в кино, на дискотеки, просто выезжайте на природу!

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Здоровье-главный элемент счастья. Но, к сожалению, у нас совершенно не хватает времени, чтобы оберегать его и уделять ему должное внимание. Мы придумываем кучу причин, чтобы найти себе оправдание и никак не можем понять, что для того, чтобы оставаться здоровым, необходимо всего лишь несколько минут в день. Итак, все в ваших руках.
Снижаем кровяное давление:
Для нормализации давления не обязательно посещать санатории. На коже головы находятся акупунктурные точки, массаж которых улучшает местное кровоснабжение и комплексно воздействует на состояние всего организма. С помощью массажа активизируется застоявшаяся кровь, что предупреждает кровоизлияние в мозг. А вот массаж височной области помогает при сильных головных болях. Виски массируют кончиками пальцев круговыми движениями. Положите обе ладони на височные области, массируйте их 10 раз-правый висок по часовой стрелке, левый-против. Затем выполните это упражнение 10 раз, но наоборот. Теперь найдите за ухом сосцевидный отросток(небольшой выступ). Поглаживание этой области поможет предупредить кровяное давление. Если оно у вас нормальное, никаких побочных эффектов оно не вызовет. При гипертонии проконсультируйтесь с врачом. Не отрываясь, скользите большими пальцами с нажимом от висков вверх вдоль ушей и за них к сосцевидному отростку. Остальные пальцы в это время поглаживают область шеи до плеч. Выполните 10 раз.
Помогаем работать кишечнику и желудку:
Чтобы укрепить внутренние органы, улучшить пищеварение и стимулировать работу кишечника, не обращаясь в клиники выполняйте следующий массаж. Положите кисть левой руки на правое плечо, чуть ниже ключицы. Скользящим движением с легким нажимом перемещайте кисть от правого плеча к левой паховой складке. Проводите массаж 10 раз попеременно-один раз слева, один раз справа. Упритесь в левый бок кистью левой руки, вытянув вперед большой палец, а оставшиеся отодвиньте назад. Кистью правой руки разотрите тело от левого подреберья до места под пупком по часовой стрелке круговыми движениями 36 раз с легким нажимом в области живота. Затем упритесь в правый бок кистью правой руки и повторите массаж левой рукой с левой стороны, но против часовой стрелки.
Устали глаза-потрите переносицу:
Мы инстинктивно трем глаза, когда они устают, но, оказывается, их можно и нужно ежедневно массировать, чтобы предупредить ослабление остроты зрения, повышенную слезоточивость, укрепить мускулатуру и улучшить кровоснабжение этой зоны, а также избежать глаукомы и катаракты. Глаза связаны с печенью и почками, поэтому при болезнях этих органов полезен массаж глаз. Для начала потрите друг о друга подушечки больших пальцев, чтобы они разогрелись. Закройте глаза и как бы посмотрите внутрь себя. Теперь потрите подушечками веки 10 раз. Затем большими и указательными пальцами слегка потяните брови от себя и опустите их. Начинайте щипковые движения у переносицы, постепенно продвигаясь к вискам. Повторите 10 раз. Посмотрите в зеркало и отыщите над переносицей место, которое выделяется складками. Оттягивайте кожу между складками большим и указательным пальцами и отпускайте; проделайте 10 раз. Затем оттяните кожу на переносице и подвигайте ее вверх-вниз также 10 раз.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тонгкат Али – это азиатское растение, научное название которого Euricoma Longifolia Jack. В азиатских странах – Индокитае, Малайзии, Бирме, Таиланде, Борнео и Суматре это растение с давних времен применялось  для усиления половой функции и оздоровления организма в целом. Растение растет очень медленно, для того чтобы достичь зрелости, ему  нужно около 20 лет.

В конце 20 века исследователи Европы и Америки, изучая жизнь и традиции малазийских туземцев, обратили внимание на то, что этот народ обладает прекрасной физической выносливостью и энергичностью.  Для того чтобы охотиться целый день, добывая пищу для соплеменников, они готовят настои из корня Тонгкат Али.

cb1184309d85



Подвергнув тщательному изучению это растение, ученые выяснили, что обладает способностью высвобождать связанный тестостерон, а также повышать его выработку более чем в 4 раза. Ведь известно, что в  крови человека молекулы тестостерона связываются белком глобулином, тем самым, превращая активный тестостерон в неактивный. Восстанавливая нормальное содержание этого полового гормона в крови, азиатский корень повышает функции яичек, предстательной железы и полового члена.

Доказано, что употребление Тонгкат Али усиливает сексуальное влечение, увеличивает продолжительность полового акта и обеспечивает стойкую сильную эрекцию. Препараты, изготовленные из этого растения, в отличие от других средств, повышающих мужскую потенцию, имеют природную основу.

Кроме того, в ходе исследований был изучен состав Тонгкат Али, вследствие чего были обнаружены и другие его свойства, благодаря которым растение используется в качестве эффективного средства для лечения простатита, импотенции, бесплодия у мужчин и так далее.

Помимо благотворного воздействия на половую функцию мужчин, Тонгкат Али устраняет переутомление при повышенных умственных и физических нагрузках, повышает работоспособность, помогает справляться со стрессом, активизирует защитные силы организма  и значительно улучшает общее самочувствие.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Выпадение волос является при осадки менопаузы симптомом. Это может стать серьезным ударом по самооценке женщины, если не уделяется должного внимания. Понимание, и, знание причин и факторов этого симптома поможет женщинам управлять ею. Пожалуйста, прочтите следующую статью, которая содержит полезную и важную информацию о потере волос в менопаузы.

Что такое потеря волос или утончение

 

hair-loss-woman1Выпадение волос или утончение затрагивает более 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах

Выпадение волос, также известное как облысение, означает, что человек теряет больше волос, чем обычно. Как правило, каждый волос растет примерно на 1 см в месяц, и продолжает расти в течение максимум 6 лет. Затем волосы выпадают, а другой растет на его месте. Выпадение волос происходит, когда количество волос, которое выпадает превосходит то, которое вырастает.

Вообще выпадение волос или утончение считается только мужской вопросом. Однако, все женщины испытывают какой-то степени потери волос или утончение в какой-то момент их жизни, и две трети из них будут серьезно затронуты. Но в перевес того, что происходит с мужчинами, выпадение волос у женщин, как правило, не приводит к полному облысению. В самом деле, большинство женщин страдают от прореживания волос, но это не доходит до полной потери волос.

Неконтролируемые и чрезмерное выпадение волос или волос, истончение может существенно нарушить эмоциональную жизнь женщины.

Каковы причины потери волос?

Причины чрезмерного выпадения волос или утончение очень индивидуальны и зависят от сложного комплекса факторов, но они обычно делятся на психологические и физические.

Психологические причины потери волос: тревога, эмоциональный стресс, переутомление и усталость могут стать причинами для потери или утончения волос. Если эти факторы не контролируются, они могут заставить вас потерять эмоциональную устойчивость. Таким образом, они могут привести в дисбаланс функционирование вашего организма, производя изменения, которые приведут к потере волос. Как правило, эти случаи носят временный характер и выпадение волос или утончение прекращается, когда напряженный момент заканчивается.

Выпадение волос или утончение в основном связаны с гормональным дисбалансом

Физические причины потери волос или прореживания: гормональный дисбаланс является основной причиной потери волос. Как известно, тестостерон является основным гормоном, участвующим в росте волос на вашем теле. Но один из его производных имеет противоположный эффект. Дигидротестостерон отвечает за неисправности роста волос в некоторых районах (особенно на голове). Но, несмотря на то, дигидротестостерон производится с тестостероном, это находится под контролем другого гормона, эстрогена.

Таким образом, когда женщины моложе, количество эстрогена и тестостерона сбалансировано, поэтому дигидротестостерон находится под контролем. Но когда у женщины подходит менопауза, уровень эстрогена колебаться, оставив дигидротестостерон неконтролируемым, что и заканчивается чрезмерным выпадением волос. Именно поэтому важно контролировать поддержание здорового баланса гормонов эстрогена.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга