Статьи
Статьи о спорте и пауэрлифтинге

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Праяно — это очень древняя рыбацкая деревня, расположенная между Позитано и Амальфией. Никаких документов, которые бы свидетельствовали об истории возникновения поседения, до сих пор не найдены. Местные рыбаки занимались здесь промыслом и любовались великолепными закатами и восходами. А сегодня, любые туры в Италию предлагают посетить этот потрясающий курортный городок.

Архитектура деревни сложилась по соображениям безопасности из-за стихийных бедствий и вторжения завоевателей. Посёлок все больше и больше уходил в горы, и многие дома сегодня походят на гнёзда орлов, которые выходят из стен местных скал, крыша которых украшены садами. В них в основном произрастают местные растения, такие как цитрусовые, виноград, картофель и помидоры.

am_praiano_1

Деревушка получила относительную независимость, но вплоть до семнадцатого века она зависела от Амальфи. Помимо рыболовства в городе производили сувениры из кораллов, шелк и белье. Оползень 1924 года разрушил пляж, а самое главное и место, где происходила торговля. Сегодня от той трагедии не осталось и следа и бурная торговля так и продолжается на пляже.

Среди достопримечательностей можно отметить большое количество церквей и часовен, которые как ни странно построены для частного пользования. Основная церковь относится к концу шестнадцатого века, и носит имя Святого Луки. Большой популярностью у туристов пользуется достопримечательность — грот Эсмиральды или как его еще называют местные жители «Зеленый грот». Благодаря своему зеленому цвету воды внутри.

Но, главной достопримечательностью курорта, все-таки являются его пейзажи. Время, проведенное на этом курорте, это поистине незабываемый отдых в Европе, отличающийся от других стран лишь спокойствием и размеренностью. Практически с любой части городка можно увидеть живописную небольшую гавань и великолепную береговую линию, по которым очень приятно совершать прогулки вечером. Для более выносливых интересны будут походы по городу. Ночная жизнь на курорте представлена клубом Африкана, расположенным прямо в гроте у берега моря. Он был открыт в шестидесятых годах прошлого столетия и являлся местом проведения гламурных вечеринок молодежи Европы.

К услугам отдыхающих широкая сеть отелей, разного уровня комфорта. Одной из самых популярных является гостинца «Трамонто Доро». Это самый лучший отель в поселке, который отличает безупречное обслуживание и высокий уровень сервиса. Каждый номер отеля не похож на другой. К услугам отдыхающих круглосуточный румсервис и другие стандартные услуги. Очень хороший и отель «Маргарита», с очень внимательным персоналом. Здесь, как правило, останавливаются семейные пары с детьми.

Благодаря своему уникальному расположению современный отель «Гранд Тритон» пользуется огромной популярностью у туристов, приезжающих сюда со всего света. Что может быть удивительнее, когда проснувшись, выглядываешь в окно и море у тебя под ногами. Он был построен в 1950 году, и развивался как семейный бизнес. Домашняя атмосфера сохранилась неизменной на протяжении всего существования отеля.

Практически при каждой гостинице имеется свой ресторан, предлагающий традиционные гастрономические изыски средиземноморья. Сравнивая отдых в Римини с этим средиземноморским курортом трудно определить приоритеты отдыха. Праяно удачно сочетает в себе развитую туристическую инфраструктуру с уникальными местными природными условиями. Добраться до курорта довольно легко, совсем рядом расположены крупные итальянские аэропорты.

Рейтинг:  3 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Можно поздравить любителей «подымить»! Для Вашего удобства разработана новинка - электронные сигареты. Они разработаны японским учеными, которые являются лидерами в области разработок электронных новинок! Электронные сигареты с огромной скоростью расходятся по городам Европы. А в настоящее время есть возможность и у жителей стран СНГ приобрести электронные сигареты (Киев, Москва и другие города России и Украины). Чем же они так привлекают внимание любителей покурить и почему электронные сигареты обходят мир с триумфальным шествием?  

Электронная сигарета имеет следующие преимущества: 
1. Вред электронных сигарет неоспоримо мал, в сравнении с традиционным курением. От человека, который использует электронные сигареты, нет резкого табачного запаха, который неприятен для не курящего человека, потому что электронные сигареты не выделяют неприятный дым.

2. Кроме  внешних отрицательных аспектов  традиционного курения, вред электронных сигарет мал и с той точки зрения, что нет отрицательных факторов для здоровья курильщика. Более того электронные сигареты специально разработаны для того, чтобы помочь бросить курить. Аспект их абсолютной безвредности заключается в том, электронные сигареты не содержат вредных табачных соединений и канцерогенов. Электронные сигареты не содержат в своем составе цианида, аммиака и бензола, то есть тех отрицательных веществ, которыми богаты сигареты традиционные.  

Если вы окончательно решили избавиться от вредной привычки курения, вы должны помнить, что лёгкие способы бросить курить теперь есть, и заключаются они не в строгом ограничении, а в предложении альтернативы в виде электронной сигареты. Электронные сигареты (Украина) похожи на обычные, да и процесс их курения не отличается от традиционного. Таким образом, электронные сигареты просто заменяют курильщику обычные сигареты. После многодневного использования электронных сигарет замечаются неоспоримые преимущества такого современного вида курения. Более того, в дальнейшем можно полностью освободиться от этой вредной привычки. Но это в случае необходимости достижения максимального результата. Если же нет необходимости бросить курить, то можно долго курить электронные сигареты, потому что они абсолютно безвредны.

Таким образом, если Вы решите, что вам необходима электронная сигарета, купить её у вас есть возможность, посетив магазин электронных сигарет в интернете. Вы сделаете правильный выбор и больше не будете "изгоем", которому необходимо специальные помещения для курения. Вы больше не будете источником дохода для тех людей, которые Вас же и травят, уменьшая количество отведенных дней вашей жизни!

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Все мы не слишком жалуем регулярный поход к стоматологу. Порой откладываем его до последнего момента, когда уже все признаки заболевания десен или зубов налицо. Однако в этом случае мы рискуем потерять зубы, тогда нам, возможно, уже понадобятся более серьезные процедуры – имплантация зубов или протезирование зубов. Но не секрет, что гораздо легче и дешевле предотвратить появление проблемы, чем потом тратить время и деньги на ее разрешение. В связи с этим возникает вопрос о гигиене полости рта, отбеливании зубов, уходе за деснами и мягкими тканями.

Пища, которую мы едим, напитки, что мы пьем, - все это прекрасная возможность для микробов и их размножения. Нарушается микрофлора, поэтому чтобы поддерживать ее в надлежащем виде, необходим грамотный уход за полостью рта. Современная стоматология рекомендует простые правила, выполняя которые можно в будущем избежать многих проблем не только с зубами, но и со здоровьем в целом. Ведь через ранки и гнойнички на поверхности десен, через кариес в зубах и другие микротрещины попадает инфекция, которая затем распространяется по всему организму. Появляются проблемы со здоровьем во всех основных системах человека, включая пищеварительную, кровеносную, нервную и другие системы.

Зубы необходимо чистить два раза в день – утром и вечером, а также после каждого приема пищи проходить зубной щеткой. Также для этих целей прекрасно подходит специальная зубная нить, которая продается в аптеках либо реализуется в стоматологических клиниках. Ею нужно проходить межзубные пространства. А вот деревянные зубочистки использовать не стоит, они слишком травмоопасны. О пользе и вреде жевательных резинок до сих пор идут споры, как среди самих стоматологов, так и остальных врачей. Зубная паста должна содержать все необходимые компоненты, а зубная щетка иметь подходящую для вашего возраста и состояния зубов щетину. Во время чистки хорошо бы слегка помассировать десна подушечками пальцев в течение 2-3 минут. Сама же чистка должна занимать не менее 3-5 минут. Чистить зубы необходимо легкими движениями от десны к низу зубов. Пасту не стоит выполаскивать целиком, ведь хорошая паста содержит полезный антисептик. Нелишним будет использование специальных ополаскивающих средств как во время чистки зубов, так и в перерывах между ними. Травяные настои также способствуют укреплению десен и зубной эмали. Их желательно использовать один-два раза в день для профилактики. Обычно хорошо помогает ромашка или шалфей, но будьте осторожны, некоторые люди довольно восприимчивы к травам на предмет аллергических реакций.

К выбору зубной щетки стоматология предлагает подходить наиболее ответственно. Зубные щетки должны меняться раз в три месяца – именно этот срок обычно нужен микробам, чтобы размножиться на ее поверхности. Раньше щетки изготавливались из натуральной щетины. Но она была слишком мягкой, а большинство стоматологов рекомендует щетки с жесткой щетиной или средней жесткости, т.к. они хорошо массируют десна. К тому же, натуральная щетина являлась рассадником болезнетворных бактерий, поэтому от нее было решено отказаться. Теперь при производстве зубных щеток используется только искусственная щетина, обычно нейлон. Поверхность щеток не должна притягивать к себе пыль. Щетина располагается пучками разной длины. Головка щетки также должна быть не слишком большой, чтобы было легче добраться до труднодоступных участков. Гибкая ручка призвана регулировать давление на десна и оказывать дополнительный массажный эффект. Правильный уход за полостью рта не позволит осуществить протезирование зубов.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

С каждым месяцем увеличивается число жителей города, которые предпочитают активный отдых и легкую физическую нагрузку лежанию на диване и просмотру телепередач. Именно в этом и кроется причина того, что пейнтбол в Перми успешно развивается. Открываются новые клубы, сотрудники которых делают все от них зависящее, чтобы люди разного возраста могли на время забыть о вечных делах и проблемах, погрузившись в атмосферу приключений, получить положенную долю адреналина.

Учитывая запросы игроков, в городе действуют клубы разной специфики. Разделить их можно на две категории: мобильные и стационарные. У стационарных клубов есть собственная территория с оборудованной площадкой на свежем воздухе и крытыми помещениями. Как показывает опыт, крытые клубы интересны лишь профессиональным игрокам, участвующим в разного рода соревнованиях. Остальным же скучно и не очень увлекательно проводить выходной в помещении, наполненном надувными фигурами, исполняющими роль декораций. Их больше привлекает пейнтбол на свежем воздухе. Это хорошая идея – переключиться на природу после рабочей недели в душном офисе. Или вырваться из стен своей квартиры, забыв о торгах на forex, отправиться с друзьями в пейнтбольный клуб, где активно провести время. Вот необходимый для занятого человека график, его режим труда и отдыха.

Коренное отличие стационарных клубов от мобильных состоит в том, что они готовы провести игру в любом выбранном заказчиком месте. Но самой большой популярностью обладают клубы смешанные, те у которых есть и собственная площадка, и выделенное место для пикника. Большинство пейнтбольных клубов также могут в любой момент организовать полноценную качественную игру на выезде. Для каждой команды пишется свой сценарий, разрабатывается стратегия и тактика. Не стоит раздумывать, куда выгодно вложить деньги, чтобы с пользой и удовольствием провести выходные дни. Выбор отдыха на природе с ненавязчивой физической нагрузкой, адреналин и последующее расслабление с вкусным ужином на чистом воздухе будет прекрасным решением.

Пальму первенства в Перми вот уже долгое время удерживает клуб смешанного типа «Атака». Нынешний зимний сезон прошел очень удачно, и теперь клуб объявил о полной готовности к весенним играм. В ближайших планах открытие новой площадки, оборудованной блиндажами, окопами и возвышенностями, что сделает игру еще более захватывающей. Сотрудники клуба придерживаются правила – создавать для каждой группы отдельный сценарий, ставящий перед участниками определенные цели и задачи, что, несомненно, на порядок увлекательнее, чем обычное противостояние команд. Имея сообщников по работе, по увлечению рынком forex или другими интересными делами, всегда можно набрать команду, с которой предстоит покорять новые, все более сложные сценарии и побеждать команды соперников.

Те игроки, которые захотят испытать свои силы на новой площадке, получат возможность после игры посетить настоящую русскую баню. Несмотря на последствия мирового экономического кризиса, администрация клуба не повышает цены на игру, ориентируясь на стоимость маркеров и шариков, которая пока не претерпела изменений.

Рейтинг:  3 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

В далекие 80-е фитнес был для многих москвичей не очень понятным новомодным веянием. В наше время положение вещей в корне изменилось. Сегодня любой городской фитнес клуб пользуется просто огромной популярностью и занятия фитнесом для многих стали обычным делом. Особого внимания заслуживают фитнес центры столицы. Здесь достаточно часто используются новейшие физкультурные разработки и методики, на практике испытываются очень сложные упражнения. Московские центры отлично оснащены новейшим оборудованием для занятий всеми видами фитнеса.

Россия, безусловно, богата спортивными традициями. Но этот вид занятий физической культуры пришел к нам из США. Он зародился в Северной Америке. Именно там осознали первыми пользу, которую приносит сочетание различных упражнений. Конечно, это не принципиальное новаторство, ведь о пользе физкультуры и спорта знали еще в древней Греции. Но американцы придумали способ, как извлечь из занятий максимум пользы и к тому же получить удовольствие.

Основной идеей и теорией фитнеса является рациональный и грамотный подход к оздоровлению организма естественным путем. Согласно этой теории комплекс упражнений равномерно распределяет "легкое" и "тяжелое". Это позволяет добиться эффекта по максимуму. Упражнения очень разнообразны, и скучать на занятиях в современном московском фитнес клубе вам уж точно не придется. Каждая тренировка включает в себя несколько не похожих один на другой этапов. Причем это не строго обязательный комплекс упражнений, здесь всегда есть место проявлению творческой фантазии и импровизации. Это особенно характерно для занятий по стрип-пластике и танцевальной аэробике.

Сегодня москвичам чтобы попасть в любой городской фитнес клуб достаточно выйти на улицу и пойти по любой дороге, ведь такие центры есть в каждом районе чуть ли не на каждой крупной станции метро. Вам нужно просто купить фитнес абонемент – и вы уже полноправный член центра. Причем благодаря наличию фитнес клубов в каждом микрорайоне Москвы его посещение стало возможно семьями или коллективом коллег. В таком случае дополнительно вам будут предоставлены еще и скидки фитнес клуб. Наличие в зале во время тренировки только знакомых людей помогает многим чувствовать себя более уверенно и справится со своими комплексами. Особенно это важно для начинающих, не уверенных в себе, людей. Таким образом, московские фитнес клубы сегодня являются настоящими клубами по интересам. К тому же не очень удобно после продолжительных занятий по силовой аэробике ехать домой через всю Москву. Наличие большого количества клубов с успехом решило эту проблему.

Этот спорт очень хорош еще и тем, что все фитнес клубы Москвы предоставляют сегодня по желанию клиента услуги персонального тренера, который учтет все особенности вашего организма и разработает именно вам нужный комплекс упражнений. Заниматься фитнесом не сложно и очень увлекательно. Нагрузка равномерно распределяется на весь организм, вы быстро видите результаты, и занятия приносят вам удовольствие. Более того, существует даже фитнес для беременных. Отзывы свидетельствуют, что у будущих мам после занятий существенно улучшается общее самочувствие.

Итак, вы москвич и хотите заняться своим здоровьем?

Не обязательно покупать сразу карты в фитнес клубы, если вы не можете определиться какой именно клуб вам подходит. Запишитесь в понравившийся вам фитнес центр на пробное занятие. Гарантируем, что вы станете постоянным его клиентом.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга