Статьи
Статьи о спорте и пауэрлифтинге

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Психология - наука о душе, о чем-то непостоянном. Но, тем не менее, роль ее в жизни невероятно важна. Ведь именно при помощи психологии можно объяснить порой сложное поведение людей. Психология иногда способна предугадать поступки человека. Но дальше речь пойдет вовсе не о заболеваниях психологического характера и не о сложном поведении людей. Мы поговорим о спорте, а точнее о спортсменах и влиянии спорта на их психику.
Спорт – это постоянные тренировки. Именно это помогает спортсменам стать людьми пунктуальными и обязательными. Но такими становятся только те, кто занимается ради удовольствия, а не те, кого постоянный изнурительный труд над своим телом во время тренировок приводит к тяжелым психологическим травмам. Ведь спорт порой заставляет отказаться от многих любимых вещей: еды, привычек. Профессиональный спорт отнимает много времени. Но, тем не менее, те же изнурительные тренировки делают даже достаточно вспыльчивый характер спокойным, так как после нескольких часов усиленного труда просто не остается сил на эмоции. Поэтому уставший спортсмен становится более спокойным и уравновешенным. Виды спорта, предполагающие большие силовые нагрузки, позволяют агрессивным людям выплеснуть всю свою энергию во время тренировок или соревнований. Так люди могут как бы «укротить» свой характер. Так что если вы не можете определиться, какой спорт подойдет вам больше, то лучше обратиться к специалисту - иногда консультация психолога оказывается крайне полезной.
Но это только одна сторона медали. Спортивные травмы, а случаются они часто, сильно ломают психику спортсменов, особенно тех, кто из-за травм вынужден прекратить свою карьеру. Часто таким людям требуется квалифицированная психологическая помощь.
Это, конечно, далеко не все стороны психологии спорта, но основное, что желательно знать каждому, кто хочет связать свою жизнь с профессиональным спортом. Ведь он предполагает не только большие физические нагрузки, но и постоянное психологическое напряжение. И если вы не уверены, что сможете с этим справиться, то лучше не начинать карьеру спортсмена, а заниматься спортом в качестве увлечения, своеобразного хобби. Так ваша психика абсолютно не пострадает, а даже наоборот. Поэтому делайте выводы сами, ведь решать, чему посвятить свое время, вам. Но не пренебрегайте советами психологов, ведь они важны для вашего здоровья.

Рейтинг:  1 / 5

Звезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Аква всегда означает жизнь.

Как бы мы не сопротивлялись, все равно наступает тот момент когда приходится делать пилинг. Впрочем, сегодня это настолько привычная для косметических салонов процедура, что найти, где пилинг можно сделать профессионально и качественно, не составляет труда. Правда, сразу возникает следующая проблема – что выбрать, водный пилинг или мезотерапию.

У каждого из методов есть свои сторонники и противники. Правда две точки зрения чаще высказывают сами пациентки. Если более подробно пообщаться с медиками, вопрос выясняется достаточно быстро и сам собой. Большинство профессиональных косметологов и медиков все-таки рекомендуют водный пилинг.

Ведь при проведении мезотерапии, вне зависимости от того, какой использование иголок. У мезотерапии есть противопоказания. В том числе вред мезотерапии заключается в том, что её нельзя проводить в критические дни, она полностью противопоказана при желчекаменной болезни, возможна индивидуальная непереносимость препаратов. Иногда при большом объеме процедур мезотерапии необходимо местное обезболивание.

Водный пилинг лишен всех этих не очень приятных нюансов Основным инструментов водного или, как его еще называют, аква пилинга является вода. Правда, не совсем та, которая льется из крана. Водный пилинг проводит струей физраствора, насыщенного кислородом. Сильная и тонкая струя словно полирует лицо безболезненно и в считанные секунды, удаляя старые клетки эпидермиса.

Водный пилинг позволяет безболезненно и без применения химических препаратов «забыть» о когда-то существовавших морщинках в уголках глаз, рта и на лбу. Он легко убирает угревую сыпь, небольшие шрамы и неглубокие коллоидные рубцы. Водному пилингу не страшны веснушки. Он убирает серый цвет лица и повышает тонус кожи. Водный пилинг легко побеждает целлюлит.

В отличие от мезотерапии, это достигается не за счет использования химических стимуляторов, а за счет механической«полировки» кожи струей физраствора, которая в ходе процедура не только снимает старый эпидермис, но и проводит своеобразный точечный массаж и насыщает кожу влагой.

Водный пилинг не имеет противопоказаний. Он идеален для возрастной или проблемной кожи и не вызывает никаких болезненных или просто неприятных ощущений. Водный пилинг не просто или просто неприятных ощущений. Водный пилинг не просто косметическая процедура. Это настоящее удовольствие, которое дарит возможность стать красивой и ухоженной без малейших отрицательных ощущений и эмоций. возможность стать красивой и ухоженной без малейших отрицательных ощущений и эмоций.

Рейтинг:  4 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активна

Говорят, будто настоящий спортсмен уже рождается с жаждой борьбы в крови. В спорте, мол, главное - это любовь к сражениям и победам. На самом деле все совсем не так. Подлинный спортсмен - это тот, кто не может жить без тренировок. Другими словами, тот, кто любит подготовку больше самих соревнований. К рекордам ведет долгий и терпеливый труд, который не имеет ничего общего с тщеславием. Тренировки - это работа наедине с собой и тренером. Тут нет слепящих софитов и восторженно орущей публики. Здесь царствует повседневная и потому незаметная любовь к своему делу. Ну а поскольку речь идет об истинной любви, то она и в спорте творит поразительные чудеса. Так что, если вы задумали снять отличный спортивный фильм, который будет заводить психику почище экстази, вам следует поставить во главу угла не состязания, а их альтер эго - тренировочный процесс...

Рокки 2

Фильмов про спорт, тем более, хороших на свете мало. Как ни странно, но спортсмены мало годятся на роль киногероев. В наш просвещенный век все наслышаны о генетической предрасположенности к рекордам. Ну а пока публика считает спортсмена природным уникумом, у него мало шансов на сострадание. Как гласит теория кино, зритель должен отождествлять себя с героем фильма. Из этой похожести как раз и рождается сопереживание. Удачный спортивный фильм тем и отличается от плохого, что пересказывает не столько личную историю спортсмена, сколько приглашает зрителя вместе с ним подняться к вершинам славы по крутым ступеням тяжелейших тренировок. В этом смысле фильм «Рокки 2» не знает себе равных. С такой оценкой согласится каждый, кто регулярно проводит в тренажерном зале помногу часов, занимаясь бодибилдингом или фитнесом. Казалось бы, речь идет о чужом нам спорте, однако фильм пробирает своей правдивостью. Как бы ты ни был одарен, но стоит тебе хоть чуть-чуть недоработать на тренировке, и победы не видать. Для непосвященных Сталлоне пересказывает историю единоборства двух боксеров, ну а для всего атлетического сообщества фильм звучит гимном спортивному образу жизни с его главным лейтмотивом - победа куется на тренировке. Короче, если вам захочется поставить рекорд интенсивности, в жиме лежа или приседаниях со штангой, посмотрите для «разогрева» Рокки-2.

Остаться голодным (1976)

Трудно поверить, но еще 30 лет назад Голливуд снимал фильмы, в основном, для внутреннего американского пользования. Эпоха киноглобализма еще не наступила, а потому сюжеты первых фильмов Арнольда Шварценеггера в наши дни удивляют своей мелодраматичной камерностью. Как раз такие фильмы обожала смотреть американская провинция, сидя в темноте кинозала в обнимку с огромным ведром попкорна.

В фильме, которому скоро стукнет 35, большой синдикат в интересах сценария пытается прихлопнуть невзрачный тренажерный зал. Однако на беду дельцов там тренируется Арнольд Шварценеггер под именем Джо Санто. Вопрос «что важнее мышцы или деньги?» в финале фильма фантастически решается в пользу мышц. Тренировочный процесс в фильме стоит на втором плане, однако заслуживает внимания, поскольку упражнения демонстрирует великий Арнольд. Правда, хаотический набор упражнений для показательной тренировки сегодня заставит хохотать даже новичка-любителя. Вот список по порядку: жим лежа в тренажере, французский жим, подъем на бицепс, отжимания на брусьях, приседания, жим ногами, сгибания ног, широкая тяга сверху, обратные скручивания. Похоже, Арнольд в те времена еще не имел на съемочной площадке права голоса.

Не отступать и не сдаваться (1986)

Этот фильм вышел в прокат в середине 80-х, когда обрушение башен в Нью-Йорке не могло привидеться в самом страшном сне, так что все плохие парни в голливудских сюжетах по привычке носили русские имена, еще не успев сменить их на арабские. Жан-Клод Ван Дамм в те годы только робко пробовался в кино. Выбирать не приходилось, а потому будущий знаменитый актер выступил в нелепом для себя амплуа злодея. Что касается главной роли, то ее исполнил другой новичок в кино Курт Мак-Кинни. В азартных играх (ну а к ним, бесспорно, относятся и съемки кино) новичкам обычно везет. Вот и здесь первый вброс костей оказался выигрышным для обоих дебютантов, однако у Мак-Кинни роль так и осталась единственной большой удачей, тогда как Ван Дамм вырос в интернациональную звезду.

Впрочем, подлинным главным героем фильма является... Брюс Ли. К тому времени великий боец уже давно покоился в могиле в Сиэтле, однако по воле сценариста восстал из небытия, чтобы стать призраком-учителем основного персонажа в исполнении МакКинни. В итоге фильм стал восторженной песней во славу той философии укрепления духа, которую всю свою жизнь проповедовал Брюс Ли. Актеры в отличной физической форме то и дело исполняют каскады головоломных упражнений. При этом достоверность в передаче атмосферы тренировок возвышается до столь высокой ноты, что у всего зала начинает учащенно биться сердце. Победа добра над злом в финале фильма становится закономерной наградой за проявленную на тренировках силу духа. Когда экран гаснет, хочется поскорее схватить спортивную сумку и броситься в тренажерный зал. Ударная интенсивность тренинга гарантирована!

Поединок (200б)

Казалось бы, успех этого фильма следует связать с юным талантом Голливуда Джеймсом Франко. Он и вправду хорош в роли упертого паренька, твердо решившего отомстить | врагу за повседневные унижения. Однако фильм силен прежде своей главной идеей - побеждает дух, а не тело. Тем не менее, с первого кадра далеко не ясно, сумеет ли главный герой пройти все испытания, уготованные его характеру, а потому до самого финала фильм держит зрителя в сильнейшем психологическом напряжении. По сценарию персонаж Франко проходит сложный конкурс в военно-морскую академию, а там вдруг становится жертвой офицера-садиста, который вдобавок является титулованным боксером. Главному герою нельзя не сопереживать: кто из нас не бывал в похожей ситуации со старшеклассниками или сержантом? Чтобы взять верх над мучителем, главный герой решает дать ему бой там, где погоны ничего не значат - на ринге соревнований по боксу. Мать успеха - тренировка. Отражая эту истину, фильм являет собой одну беспощадную тренировочную сессию. Тем более, интересную, поскольку один в один копирует подготовку курсантов в кузнице армейской элиты США - Академии Уэст-Поинт. Сразу после фильма хочется отправиться в тренажерный зал и доказать, что твоя физическая форма ничуть не хуже!

Лучшие из лучших (1989)

Американские кинокритики помести л и этот фильм в раздел «смотреть с 13 лет», однако без всякого уничижительного намека. Просто фильм исповедует вечные ценности мужской жизни, одинаковые для всех возрастов, включая младших школьников. Уже на учебной скамье мы постигаем, что зло обычно туговато на уши, а потому не слышит благих увещеваний. Крепкий кулак - вот самый действенный аргумент в борьбе за справедливость. Хочешь бороться со злом? Тогда объяви ему войну!

Пятерка отважных американцев собирается отправиться на грандиозный чемпионат мира по таэквондо. За этим незатейливым зачином вдруг вскрываются личные драмы, с одинаковым для всех участников мотивом - победить, во что бы то ни стало! Оцените актерское дарование признанных голливудских звезд Эрика Робертса и Кристофера Пенна. Все трюки они выполняли без дублеров. Как это часто бывает с голливудскими шедеврами, название фильма имеет мало общего с его содержанием. Тщеславие у героев фильма стоит на последнем месте, ну а личностная сила каждого определяется тем, что у всех есть, за что сражаться. Посмотрев фильм, вы наверняка тоже задумаетесь, зачем вам большие мышцы. Ну а когда ответите, то станете качаться втрое усерднее!

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Что внутри нас? Душа?

Поэты настаивают именно на таком раскладе. Они призывают нас прислушиваться к е голосу. Они уверяют, что секрет счастья как раз и состоит в том, чтобы подчинить голосу. Они уверяют, что секрет счастья как раз и состоит в том, чтобы подчинить потребности тела потребностям души.

Как бы я не любил стихи, здесь я никак не моху согласиться с поэтами. Я - убежденный спортсмен и потому утверждаю прямо противоположное: душу следует подчинить своему телу!

Когда-то давно, задолго до т.н. фитнес революции, мне довелось много размышлять над философским фундаментом" > фитнес революции, мне довелось много размышлять над философским фундаментом бодибилдинга и фитнеса . Мне с самого начала было ясно, что наш спорт - это нечто большее, чем просто повторения, сеты, упражнения на ноги или грудные мышцы, круто замешанные на энтузиазме и желании победить. Я видел и читал в мужских и женских журналах, какими невероятными были достижения у фанатиков сделавших принципы бодибилдинга и фитнеса принципами своей жизни! Я говорю не только о спорте!

Следование принципиально новым канонам здорового образа жизни наделяло этих людей удивительной внутренней силой!

Вот, говорят, что Арнольд был своего рода исключением. Да нет же, он - правило Успех в бодибилдинге закономерно привел его к успеху в других делах, где помимо силы мышц требовалась еще и сила интеллекта. И все потому, что по-настоящему сильный интеллект возможен лишь на фундаменте сильного тела.

Когда-то подобная мысль звучала примерно так же, как заявление Коперника. С той лишь разницей, что меня называли не еретиком, а просто чокнутым.

Время подтвердило мою интуитивную догадку: потребности тела нельзя игнорировать а тем более приносить в жертву духовности. Представления о человеческом духе как о птице, томящейся в теле, словно в клетке, безнадежно устарели. То и другое неразделимо!

Вот вам и философия бодибилдинга и фитнеса: они возвращают человека к изначальной природной гармонии тела и разума. Они приводят в равновесие фантастическую силу интеллекта современного человека и силу его мышц, созидая новую личность - образец истинной гармонии. Такая личность - вспомните Арнольда! - не знает преград. Кстати, во многом потому, что ее силу поддерживает глубокая вера в собственной правоте.

Культуристы, лишившие себя привычных «удовольствий» вроде курения и пьянства, вовсе не считают себя ущемленными. Наоборот, они с сожалением смотрят на других людей, не ведающих радости мышечных тренировок. А заодно не познавших мудрости того умиротворенного взгляда на мир, который приходит вместе с отличной физической формой. В свою очередь уходят страхи, неуверенность и неудовлетворенность. И человек впервые видит окружающую его действительность просто и здраво. Никакие мнимые преграды не сковывают его изнутри! Он готов штурмовать любые вершины!

«Качая» мускулы, мы - культуристы - приближаем то самое торжество духовности, о котором мечтали поэты! Ведь мы делаемся внутренне богаче!

Конечно, дух сам по себе требует напряженных и фанатичных упражнений. Однако нет, и не может быть сильного духа на фундаменте физической вялости, недомоганий и нездоровья!

Вы верите в дом на песке? Нет? Тогда больше занимайтесь бодибилдингом и фитнесом ! Это будет ваш вклад в общий духовный прогресс человечества!

Автор: Джо Вейдер, тренер чемпионов и миллионов преуспевающих учеников.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Наверняка известно большинству молодых людей, что нарастить мышечную массу максимально быстро и надолго можно при помощи штанги. И все парни в своей жизни хоть раз да испробовали на себе что такое штанга. Как, например - китайские телефоны, и с чем это лучше всего применить. Поэтому описывать устройство такого сложного устройства как штанга не имеет смысла. Однако как накачать свои мышцы максимально быстро - вопрос интересный.

Некоторые молодые мужчины, желают иметь прекрасный рельеф и большие мышцы, но при этом не испытывая каких-то трудностей, не работая и не добиваясь поставленных задач. Лентяи! Про таких можно сказать только так. Главное, перейти первый рубеж, мешающий с определенной периодичностью выполнять жим штанги лежа, или каким-то иным способом. Тяжело, бесспорно, особенно первое время. Но как говорится - это первые шесть лет тяжело, а потом привыкаешь. Как впрочем, к чему-то иному, например - к хорошему. Всего после нескольких упражнений уже чувствует "зов мышц". И это походит на состояние курильщика, которому непреодолимо хочется закурить. Но такие вот лентяи стараются применять в своих тренировках стероиды и прочие анаболики, вредные на здоровье. Часто случается так, что получая мышцы, парень лишает способности быть продуктивным самцом. Конечно же существуют и безопасные препараты, но как их найти и отличить. Помнится раньше, еще в застойные времена, в армию поставлялись вещества для дистрофиков, которые помогали им нарастить мышечную массу. Однако сегодня их уже не найти, разве что просроченные и негодные.

Накачать мышцы существует много способов, даже без штанги. Это могут быть такие субъекты и объекты: вы, ведра, восьмой этаж и постоянные походы "по воду". А может быть это магазин китайских телефонов и вы с коробками, бегающий в режиме повышенной нагрузки "туда и обратно", с пользой и материальной выгодой. Словом, накачаться можно по-разному. Однако именно при помощи штанги, мышцы нарастают значительно скорее. Но желательно, при помощи Интернет, например, найти какую-то оригинальную методику или список конкретных упражнений, чтобы не дай Бог, не навредить своему здоровью. Но элементарный жим штанги лежа, с постоянным увеличением подходов и количества подъемов, создадут вашему телу прекрасную мышечную базу, броню и красоту.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга