Чемпіонат Дніпропетровської області з жиму лежачи 2020р - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга
Розклад змагань на Чемпіонат області з жиму лежачи у м. Кам'янське 18.10.2020р:
 
1 потік:
Зважування 9.00, початок змагань 11.00.
  • 1 група: усі жінки, дівчата, юніорки.
  • 2 група: юнаки, категорії 46-66кг
  • 3 група: юнаки, категорії 74-120кг
2 потік:
Зважування 12.00, початок змагань 14.00.
  • 1 група: всі юніори, усі ветерани, та чоловіки вагових категорій 59-74кг
  • 2 група: чоловіки, категорії 83-120кг.
Склад потоків змінюватись не буде, тобто зважування категорій так як вказано в розкладі.
Можуть бути змінені склади груп, в залежності від остаточної кількості учасників.
 
Нагадую, що на церемонію нагородження потрібно виходити в спортивному одязі.
 
=========================================
Номінації до Чемпіонату Дніпропетровської області з жиму лежачи. Змагання будут проводитися у м.Кам'янське 18.10.2020 за адресою вул. Колеусівська, 5. Спортзал Вікінг.
 
Перевіряйте наявність своїх спортсменів. 
 
Чоловіки:
 
Жінки:
 
============================================
Розпочато прийом попередніх заявок на Чемпіонат Дніпропетровської області з жиму лежачи, що відбудется 18.10.2020р в місті Кам'янське.
Заявки приймаються до 10.10.2020р включно. 
 
ПОПЕРЕДНІ Заявки слід надсилати на електрону адресу Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.. 
 
У зв'язку з епідемією COVID-19, нагадуємо деякі правила, які повинні дотримуватися всі учасники змагань (тренери, спортсмени, судді). 
 
Якщо Дніпропетровська область буде переведена до помаранчевої або червоної зони - змагання, скоріше за все, доведеться відмінити. 
 
1. Змагання будуть проводитися без глядачів, тому не запрошуйте на них своїх друзів або батьків. Сторонні глядачі не будуть допущені на змагання.
 
2. Усі учасники повинні мати маски і носити їх у весь час, окрім розминки та безпесоредньо виступу на помості.
 
3. Дотримуйтесь соціальної дистанції під час зважування, виступу і розминки із розрахунку одна людина на 5 квадратних метри приміщення.
 
4. Усім учасникам буде вимірюватися температура. Якщо вона перевищіть позначку в 37.2 градуси, то ми змущені будемо відмовити вам у допуску на змагання. Будь-ласка, якщо ви відчуваєте себе зле, то не приїджайте на змагання!
 
Дякуємо за розуміння.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга