Соревнования по жиму лежа - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга

Внимание участников, тренеров и зрителей, планирующих посетить предстоящие областные соревнования по Классическому жиму лежа и жиму лежа в экипировке! Предстоящие соревнования будут объединены и проведены в один день - 31 мая. Соревнования будут проводиться в спортивном зале областной консерватории им. Глинки. Номинация спортсменов по состоянию на 20 мая 2015 года.
жим лежа в экипировке - начало взвешивания в 8.00, начало соревнований в 10.00 (всего 15 участников)
классический жим лежа - начало взвешивания в 10.00, начало соревнований в 12.00
1 группа - все женщины (все категории и возрастные группы) - 18 участниц
2 группа - мужчины (все возрастные группы) в/к до 46 кг, до 53 кг, до 59 кг и до 66 кг (включительно) - 16 участников
3 группа - мужчины (все возрастные группы) в/к до 74 кг и до 83 кг - 18 участников
4 группа - мужчины (все возрастные группы) в/к до 93 кг, до 105 кг, до 120 кг и свыше 120 кг - 15 участников

Кто не перечислил стартовые взносы участвовать не будет!

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга