Календарь 2014 - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга

Сроки и место проведения соревнований.

1. Чемпионат Днепропетровской области среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек, 04-05 января, г. Днепропетровск. День приезда - 04 января.

2. Участие в Чемпионате Украины среди юниоров и юниорок, юношей и девушек, 03-06 февраля, г. Коломыя (Иванофранковская обл.). День приезда - 03 февраля.

3. Участие в Чемпионате Украины (мужчины, женщины), 06-10 февраля, г. Коломыя (Иванофранковская обл.). День приезда - 06 февраля.

4. Чемпионат Днепропетровской области по жиму лежа среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек, 14-16 февраля, г. Днепропетровск. День приезда - 14 февраля.

5. Участие в Чемпионате Украины по жиму лежа (мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки), 14-17 марта, г. Сумы. День приезда - 14 марта.

6. Участие в Чемпионате Украины по классическому жиму лежа (мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки), 17-20 марта, г. Сумы. День приезда - 17 марта.

7. Участие в Чемпионате Украины по классическому пауэрлифтингу (мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки), 02-08 апреля, г. Севастополь. День приезда - 02 апреля.

8. Классический Кубок Днепропетровской области (троеборие), 06-08 июня, г. Днепропетровск. День приезда - 06 июня.

9. Открытый областной турнир по становой тяге памяти О.И. Кравченко, 27-29 июня. День приезда - 27 июня.

10. Чемпионат Днепропетровской области (без использования экипировки) среди юношей и девушек 1996 - 2001 годов рождения, 10-12 октября, г. Днепропетровск. День приезда - 10 октября.

11. Кубок Днепропетровской области (мужчины, женщины), 17-19 октября, г. Днепропетровск. День приезда - 17 октября.

12. Участие в Чемпионате Украины среди учеников ДЮСШ (юноши и девушки), 23-26 ноября, г. Полтава. День приезда 23 ноября.

13. Участие в Кубке Украины (мужчины, женщины), Чемпионат Украины среди студентов высших учебных заведений, 26-30 ноября, г. Полтава. День приезда - 26 ноября.

14. Классический Кубок Днепропетровской области по жиму лежа (мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки), 12-14 декабря, г. Днепропетровск. День приезда - 12 декабря.

Положение-календарь ДОФП на 2014 год

програма для просмотра файла

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга