Календар-положення на 2012 рік - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга
Архив новостей

1. Чемпіонат Дніпропетровської області (чоловіки, жінки), 20 – 22 січня 2012 року, м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 20 січня.

2. Чемпіонат Дніпропетровської області з жиму лежачі (чоловіки, жінки, юніори, юніорки, юнаки, дівчата), 03 – 05 лютого 2011 року, м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 03 лютого.

3. Чемпіонат Дніпропетровської області серед юнаків та дівчат, чемпіонат Дніпропетровської області серед юніорів та юніорок, 10 – 12 лютого 2012 року м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 10 лютого.

4. Кубок Дніпропетровської області (чоловіки, жінки), 02-04 листопада 2011 року, м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 02 листопада.

5. Чемпіонат Дніпропетровської області серед юнаків та дівчат 1994 – 1999 років народження (без використання спеціального екіпірування), 16 – 18 листопада 2012 року, м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 16 листопада.

12. Кубок Дніпропетровської області з жиму лежачі (без використання спеціального екіпірування), 21 – 23 грудня 2012 року, м. Дніпропетровськ.

День приїзду – 21 грудня.

Календар змагань  на 2012 рік

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга