Календарь-положение-на-2011-год - Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга
Архив новостей

Календарь змагань з пауэрліфтингу та жиму лежачі в Дніпропетровській області на 2011 рік.

1. Чемпіонат Дніпропетровської області (чоловіки, жінки), 08 – 10 січня 2010 року, м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 08 січня.
2. Чемпіонат Дніпропетровської області з жиму лежачі (чоловіки, жінки), 22 – 24 січня 2010 року, м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 29 січня.
3. V Літні обласні спортивні юнацькі ігри, Чемпіонат Дніпропетровської області серед юніорів та юніорок 1991 – 1987 року народження 05 – 07 лютого 2010 року м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 05 лютого.
4. Чемпіонат України (чоловіки, жінки), 20 – 27 лютого 2010 року, м. Харків.
День приїзду – 20 лютого.
5. Чемпіонат України з жиму лежачи (чоловіки, жінки), 11 – 14 березня 2010 року, м. Мукачеве.
День приїзду – 11 березня.
6. Всеукраїнські юнацькі ігри, Чемпіонат України серед юніорів та юніорок 1991 – 1987 років народження, 20 – 29 березня 2010 року м. Коломия.
День приїзду – 20 березня.
7. Чемпіонат України серед ветеранів (чоловіки, жінки), Чемпіонат України серед ветеранів з жиму (чоловіки, жінки), 10 – 13 квітня 2010 року, м. Коломия.
8. Кубок Дніпропетровської області (чоловіки, жінки), 15 – 17 жовтня 2010 року, м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 15 жовтня.
9. Чемпіонат Дніпропетровської області серед юнаків та дівчат 1992 – 1997 років народження, 05 – 07 листопада 2010 року, м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 05 листопада.
10. Кубок України (чоловіки, жінки), Чемпіонат України серед учнів вищих навчальних закладів 06 – 11 грудня 2010 року, м. Полтава.
День приїзду – 06 грудня.
11. Чемпіонат України серед учнів ДЮСШ (юнаки, дівчата) 11-14 грудня 2010 року, м.Полтава.
День приїзду – 11 грудня.
12. Кубок Дніпропетровської області з жиму лежачі (чоловіки, жінки), 17 – 19 грудня 2010 року, м. Дніпропетровськ.
День приїзду – 17 грудня.

У разі зміни термінів та місця проведення змагань буде повідомлено додатково

Скачать положение

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга