Существует довольно много способов, рассказывающих о том, как бросить курить. Все они могут быть эффективны для курильщика. Многие из них звучат: "Не говорите мне зачем мне это надо, расскажите лучше как бросить курить". Кроме физической зависимости курящему человеку очень сложно подавить психологическую зависимость. Ежегодно тысячи людей справляются с этой задачей, значит это действительно возможно. В это статье будет рассказано о нескольких способах достижения цели.

Терапии, заменяющая никотин

Никотин вызывает привыкания, являясь по сути наркотиком. Когда курильщик отказывается от очередной дозы, он испытывает дискомфорт, который вызван желанием организма получить новую дозу. В таком случае можно заменять никотин, например в виде пастилок, жевательной резинки, назальных спреев и ингаляторов, пластырей. Они покрывают потребность организма в никотине, и вместе с тем избавляют его от других вредных веществ, содержащих табачный дым.

Есть также интересное изобретение человечества - электронные сигареты. Внешне она похожа на обычную, а внутри находится специальный картридж, наполненный очищенным от вредных примесей никотином. Дым электронной сигареты совершенно безвреден для пассивных курильщиков, ведь он представляет собой водяной пар. Этот способ рекомендуется использовать курильщикам со стажем выше десяти лет, которые задаются вопросом как со вкусом бросить курить.

Лекарственные препараты - это биологически активные добавки, гомеопатические и лекарственные препараты. Первые не обладают фармологическими эффектами, но действуют благодаря своему составу положительно на человеческий организм. Вторые и третьи содержат активные вещества, облегчающие симптомы отмены.

Альтернативные методы

Иглоукалывание предполагает поступление нервных импульсов в мозг пациента, корректируя тем самым реакцию организма на курение. Снаружи происходит воздействие специальными иглами на определенные точки тела.

Дыхательная гимнастика представляет собой определенный комплекс упражнений, который позволяет тренировать органы дыхания, тем самым способствуя очищению организма.

Гипноз заставляет бросить курить благодаря действию на подсознание курильщика.Разрушаются психоэмоциональные связи, которые отвечают за психологическую зависимость, тем самым создается негативное отношение к курению.

Аутотренинг

Здесь представлены авторские методики, самые известные - Аллена Карра, Мамедова, Жданова, Шичко, Соколова, Конобеевского. Самой модной и эффективной считается методика первого автора книги "Легкий способ бросить курить".

Народные методы

Молоко, сырные палочки, семечки. Два последних продукта предлагается употреблять курильщику когда ему хочется закурить, это позволяет отвлечься от мысли о курении. Молоком пропитывается сигарета, и при курении у неё возникает очень мерзкий вкус, что вызывает стойкое неприятие сигарет у курильщика. Так-же эффективны бывают состриженные ногти засунутые в сигарету. После последних двух способов, запах табака вызывает рвотные позывы в течении пары недель минимум.

Можно применять эти методы как по отдельности, так и в совокупности. Главное иметь желание избавиться от владения сигарет над собой, и у вас все получится.